网友提问：
你好！我因为工作的原因经常一整天盯着电脑，闲下来也是在玩手机，这几天发现眼睛又干又涩，还酸胀，担心得了干眼症，有什么办法能缓解吗？
柯大夫
长时间玩手机、看电脑，过度用眼，确实有可能会导致干眼症。但是，眼睛干并不等于干眼症。干眼症又称“干燥性结角膜炎”，是由于各种原因导致泪液产生减少或蒸发过快，不能正常湿润角膜、结膜组织的一种慢性疾病。干眼症可表现为眼睛干涩、发痒、有异物感、畏光等症状，与眼疲劳、结膜炎相似，需要一些专科检查，如检测泪膜破裂时间、睑板腺功能等才能确定。像你这种情况，可以先从调整生活方式和一些小细节着手缓解：避免长时间盯着一个东西看，少玩手机，多眨眼；
使用电脑时将屏幕置于视平线以下10~20度，减小眼球暴露；
不在黑暗环境下使用手机；
用42摄氏度左右热水浸湿毛巾，拧干后，闭眼敷于眼睑上15分钟。另外，最近天气热，大家待在空调房里的时间长，眼睛更容易干涩。你可以通过使用加湿器等方法，保持室内环境湿度。