眼睛很干涩，早上起床的时候睁不开眼。眼睛里总有层雾，像有沙子在眼睛里面摩擦……最近，这样的眼部症状，成了这个假期里最让人头疼的问题。由于长期宅在家中用眼过度，不少人都感受到了眼睛发出的“抗议”。好多小可爱第一反应就是滴眼药水，没错，滴上一滴，眼睛感觉清爽，瞬间世界都亮了？
但是，90%以上的眼药水含有防腐剂，短期用感觉很舒服，但如果长期使用，很可能会破坏正常的眼表微环境，导致泪液分泌异常、泪膜稳定性下降，引起眼部不适，甚至诱发结膜炎和角膜炎等眼表疾病，一听就知道不能随意用。
所以眼科医生一般建议使用人工泪液眼药水，就是模仿人的泪液成分，滋润眼睛。
人工泪液就是模仿人的眼泪？那多哭几次是不是就能滋润眼睛啦？
那当然是不行的。
有一个不用哭的办法—打哈欠
刻意打哈欠，可以刺激泪液分泌、湿润眼球，刺激眼部肌肉、缓解疲劳。
还有一个不用哭的办法—眨眼睛
正常情况下，我们每分钟的眨眼次数大约15～20次，差不多每5秒钟就要眨一下。每次眨眼睛的时候，泪液会布满眼球表面，湿润眼球。
医院杨雅岚表示：平时用眼得当，注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息。在计算机前工作的干眼症高危人群，应该更加注意用眼健康，保持眼睛湿润，维持功能正常。