现在呢，是个全民玩手机的时代了。大家除了担心颈椎生病，排在第二位的顾虑怕就是伤眼睛了。除了放下手机，我们还能怎么保护自己的眼睛呢？
常听老辈人说呀，治疗眼睛就是要靠吃猪肝，那吃猪肝到底能护眼睛吗？有没有比猪肝更好的呢？
猪肝真的补视力吗？
肝脏是动物体内储存维生素A的重要器官，克猪肝中大约含有微克维生素A。
而维生素A的重要生理功能之一就是维持眼角膜的正常结构和视网膜的正常功能，对于视力有重要作用，所以说，经常吃适量的猪肝是可以保护眼睛的。
但是动物的肝脏也会积存毒素，而且维生素a如果摄入过量也会带来毒性，而且猪肝每克含有微克的维生素a，而成年人的摄取维生素a的上限是每天不超过微克，所以很容易过量，也就更加容易导致骨骼生长异常，对孕妇的影响更大。
保护视力吃什么？
1、维生素A
预防眼干、视力衰退、夜盲症，素有"护眼之必需"之称以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。
2、维生素B
维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。
3、维生素C
有抗氧化作用，防止视网膜受到紫外线伤害、防止水晶体老化，修护细胞，帮助增进眼球健康。多吃酸枣、猕猴桃、青椒、草莓等。
4、维生素E
抗氧化剂，能很好清除自由基，主要存在于坚果里如核桃、花生、松子、葵花籽里。
5、玉米黄素
抵抗蓝光、预防视力退化，还能保护视网膜，食物来源以玉米、南瓜、菠菜中居多。
6花青素
医学临床报告显示蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。蓝莓、黑樱桃、紫葡萄、加州李等，都含有花青素。
7、叶黄素
一种类胡萝卜素，与玉米黄素一样可以阻挡掉伤害眼睛的蓝光。可以从洋葱、油菜、花椰菜中获得。
平时生活中我们也可以这样做起到缓解眼睛压力的作用。比如眼球运动是对眼睛的一个调节，平时长时间看手机，看书，看电脑都眼睛都会疲劳，所以我们可以在休息的时候做这个动作，眼睛向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，然后左右在转动这样来回重复几次。
另外，眼保健操也是针对眼睛的一种保健体操，通过按摩穴位，通过调整眼和周围血液循环达到缓解眼疲劳的方法。所以在工作一个小时以上的时候就需要给自己找个空闲时间给眼睛做做保健操，这样不仅可以缓解眼疲劳还能够预防近视眼。