原创米医生素问轩
大家好，我是米医生
周六门诊来了两个小患者
都得了麦粒肿
不难发现
春天真的是眼病的高发季
过敏性结膜炎，麦粒肿，角膜炎。。。
除此之外，还很容易
视力模糊
红血丝
肿胀
干涩
迎风流泪……
于是
市面上就有了各种“护眼神器”
眼药水
护眼丸
蓝光眼镜
蒸汽眼罩等等
其实啊
想让眼睛明亮有神
最重要的是
养肝！
眼睛和肝有什么关系呢？
从中医学的角度说
肝与眼睛有非常密切的关系
中医讲
“肝藏血、主筋，开窍于目”
眼睛的位置在全身的至高之处
只有气血充足的人
眼睛才能神采奕奕
如果一个人目光炯炯有神
那他的肝一定很好
肝的生理功能是
“主疏泄”和“主藏血”
肝气调畅全身气机
推动血和津液运行
肝血的作用之一就是
濡养眼睛
所以一个人的肝功能好不好
往往可以从眼睛上反映出来
春天
人体阳气充实于体表
体内阳气开始生发
同时肝气偏旺
肝阳肝火处于上升之势
如果眼睛红，有血丝
甚至肿胀
往往是肝火旺盛的表现
如果肝血不足
眼睛就如花草没了养分
则眼睛干涩昏花、易疲劳
如果肝胆湿热
往往眼睛浑浊而黄，视力模糊
如果肝血充足
则双目有神，视物清晰
所以凡目之有疾
常调治肝足厥阴
此谓之求本者也
那很多人要问了
如何养肝呢？
春季养肝最为适宜
中医五行学中认为
一年四季对应着人体不同的器官
春天在五行中属木
木对应体内的肝
春天对肝脏影响最大
春季为肝气旺盛之时
就如春天树木生长
肝气能让树枝伸展的舒畅
让树木生机勃勃
所谓“肝和则气生”
那么春季该如何养肝护肝呢？
一，好心情最养肝
所谓“怒伤肝”
长期生闷气或发怒
会影响肝的疏泄功能
春天尽量心平气和
保持心情舒畅
能让肝火流畅地疏泄出去
要学会宣泄和调整心情
这样不致伤害肝脏
眼睛也不易发红肿胀
二、晚上11点前睡
肝胆在23:00-3：00
最兴盛
此时各个脏腑的血液
都经过肝
肝脏的解毒作用也达到了高峰
中医认为“人卧则血归肝”
因此
人在此时也应顺应自然
保证充足的睡眠
这样可以使眼睛
得到充分的休息
早睡是养肝血，养肝阴的
三，通过健脾护肝
中医认为
五脏都是相互密切关联的
其中肝属木，脾属土
木旺则乘土
而肝主藏血
贮藏和调节全身血量
脾主统血
为气血生化之源
脾气健运，气血生化有源
血量充足，则肝血充盈
因此适当保养脾胃的功能
吃一些有益气健脾的
比如山药、扁豆等
对调养肝脏也大有裨益的
四、通过食补护肝
给大家推荐一个养肝明目墨鱼汤
原料：绿豆20g，菊花一把
墨鱼干1条，山药15g，绿豆芽15g
步骤：
1，把墨鱼干去掉黑膜，洗净泡发，切成丝或者薄片；
2，将绿豆、山药，绿豆芽洗净，同墨鱼干一起放于锅中；
3，加水浸泡半小时后，大火煮开转文火慢炖约1小时；
4，开锅后加入菊花再煮10分钟即可；
5，最后用麻油，海盐调味。
绿豆菊花绿豆芽
可以清泄肝火
墨鱼可以补肝血
山药可以健脾养胃
此汤既可以清肝明目
又可以健脾养胃，补肝血
春天用眼时间久了
记得适当休息一下
看看窗外，做做眼保健操
千言万语化作一句话
眼睛累了，就别硬撑，记得多闭目养神