进入年底，多地已开始降雪，极寒天气来袭，雾霾也随之而来。前几天成都的重度雾霾登上了热搜，此次重度雾霾污染比往年来得更早、更猛、更久。然而作为风雨无阻的打工人，根本不可能不出门，自然也无法做到“自强不息”。
那么，雾霾天如何自我防护？日常出门该如何应对？来吧！get这几招让你轻松应对。
巧开窗，净化空气
重度雾霾天应尽量关闭门窗，可减少雾霾向室内扩撒。但是密闭空间很容易让细菌、油烟、废气等堆积，对健康极为不利。
建议在雾霾散去或者有太阳的时候，及时开窗换气，必要时可使用空气净化器改善室内空气质量。
科学佩戴口罩
雾霾天气,一般的医用口罩对PM2.5的防护效果较差，应佩戴标有KN95或N95标志的防护口罩。但需要提醒的是，N95口罩防护能力虽好，但长期佩戴可能会出现呼吸不畅甚至呼吸困难等问题。因此不适合孕妇、老人、小孩或有呼吸道疾病的人佩戴。
勤洗手洗脸，注意眼睛卫生
外出回来后要勤洗脸、洗手，因为雾霾中的颗粒有吸附性，易吸落在人的皮肤上，盖住毛孔，侵入或阻碍人体循环。也要注意眼睛卫生，尽量别戴隐形眼镜，因为雾霾天会使角膜缺氧加重，时间长了容易使眼部过敏或感染角膜炎。
合理膳食，均衡营养
雾霾天气对我们最大的威胁，是对呼吸道和肺部造成的伤害，所以饮食注意要以清淡为主。多喝水，保持呼吸道湿润；多吃一些深绿色的蔬菜和水果，不仅可以清肺功效，还能补充维生素，增强抵抗力。
冬季是雾霾天高发期，对人体的健康影响真的很大，我们需要在做好防护措施的同时，积极履行环保义务，选择低碳的生活方式，绿色出行，为减少雾霾出自己的一份力！