你是否总是早上起床睁不开眼睛？
你是否总是眼睛干涩眼里总感觉有层雾？
你是否总是长时间用眼后眼睛变红，红血丝严重？
你是否总是看电脑手机时间长了就流眼泪？
如果上述症状你都曾遇到过或者经常出现，那么你就要警惕，小心患上了干眼症！
快来听医院副院长宋秀君教授怎么说
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干眼症是什么？
作为最常见的角膜及眼表疾病之一，干眼症是指由于泪液的量或质的异常引起的泪膜不稳定和眼表面的损害，并伴有眼部不适和（或）眼表组织病变特征的一类疾病，又称角结膜干燥症。
以下这些人群更容易患上干眼病：
从事长时间使用电脑、手机的工作，眨眼次数少；
高海拔地区，或者长期处于空调房间，空气湿度小、环境过于干燥；
老年人，睑板腺功能降低，泪腺分泌泪液功能减弱；
45岁以后的更年期女性，内分泌紊乱；
生活节奏快，工作压力较大人群。
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干眼症的预防
1、养成良好的用眼习惯
不要长时间使用电子产品，用眼半个小时可以休息远眺10分钟或者闭目养神。
尽量减少持续盯着手机、电脑的时间，用眼距离把控得当，多眨眼。也不要在昏暗的环境中看书、看手机。
2、保持良好的精神状态
调节睡眠，提高睡眠质量，减少熬夜。
同时也要调节情绪，保持乐观，缓解压力，有抑郁倾向或精神障碍患者更应改善精神状态等。
3、养成良好的生活习惯
生活中大家可以多吃一些蔬菜和水果，摄入多种维生素。适当饮用绿茶。
同时不要长时间呆在空调房中，保持室内环境湿润也是良好的生活习惯。
4、不要自行使用眼药水
市面上的眼药水90%左右都含有防腐剂等化学成分，长期使用很可能对结膜微细胞、副泪腺等造成伤害，反而加重干眼症状。
所以不要随便自行使用眼药水，需在医生指导下进行。
宋秀君教授提醒大家：勿积小病成大患！平时一定要养成良好的用眼习惯，眼睛出现不适症状要及时治疗。
千万别因为一时大意而使它恶变成顽固性干眼症，而引起角膜炎、角膜溃疡，致使视力下降，视功能受损，那就得不偿失！
医院集团河北省区副总院长、石家庄医院副院长宋秀君
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主任医师、教授、博士生导师、留美博士后，河北省突贡专家，享受国务院特殊津贴。
年考取世界卫生组织奖学金于-年赴美国休斯敦大学研修。-年美国贝勒医学院眼科博士后。任中华眼科学会防盲学组委员、省眼科医师协会副主任委员；全国防盲技术指导组委员、省防盲技术指导组组长、省残疾人协会副会长。从事眼科临床40余年，发表论文篇，16篇被SCI收录；主编论著3部，参编10部；获省部级科技进步奖11项、市厅级科技成果奖14项。