二十四节气中，小满是一个充满哲理的节气
小满一到，夏熟作物籽粒开始灌浆饱满
但还未成熟，只是小满，尚未大满
看似缺憾，于人生，却是恰到好处
人生难得尽善尽美的百分之百
但生活中却有着无处不在的“小确幸”
比如出门恰逢天晴
比如随手摸摸口袋突然发现有钱
比如正寻思小满应如何养生
康康君就奉上小满的养生要点
小满三不吃，秋天百病远
//一不吃生冷，秋季少痎疟//夏天，很多人喜欢大口大口喝冰水，吃冰西瓜，觉得解渴又利尿。但中医认为，摄入过多生冷食物，容易导致体内寒气凝滞，损耗阳气，形成气血虚、血瘀。
研究发现，人体长期处于气滞血瘀状态，组织缺血，细胞处于“饥饿”状态，会加快衰老，还会使脏腑功能失调，气血不和，浊邪积聚，进而导致各种疾病的发生。
调理建议：喝热茶
喝热茶是解暑的法宝。因为饮用热茶能促使毛孔张开，促进汗腺的分泌，体内的大量水分通过皮肤上的毛孔渗出并蒸发掉，同时带走体内的热量，使降温效果更好。另外，热茶能起到良好利尿作用，使体内多余热量随尿液排出体外，达到散热效果。此外，热茶还能提高脾胃运化能力，把水运送到周身。
//二不吃燥热，慢病少复发//夏季本身气温高，再食用羊肉、榴莲、胡椒/煎、炸、烤类的热性食物，会使人燥不能忍，还会引起消化道和泌尿道的一些病症。对一些慢性病人，还会引起便秘、痔疮、肠胀气、尿少、尿痛、肾痛等，吃太多还会引起口角炎、咽炎、结膜炎、痱子、中暑等。所以夏季要远离这些燥热的食物。
调理建议：清心火
用指甲掐按或用康美经络灸点按中冲穴，双手轮流点按1分钟，有开窍醒脑、泻热清心的作用。像中暑、昏厥、中风昏迷、热病、吐泻、耳鸣、心痛等，都可以按摩中冲穴。中冲穴是泻心火的要穴，心火旺或口舌生疮，不妨按揉该穴。
中冲穴小程序码（点击可查看大图）
备注：长按小程序码登录商城
仅需元即可购买灸法礼包
//三不吃肥腻，远离淤堵和肿瘤//中医的肥甘厚腻之品，属于甜味、油腻性食物。从临床研究来看，甘味食物即淀粉类、糖类食物，摄入过量易导致胃癌；肥肉、油脂等高脂肪食物摄入过多，能促发乳腺癌、结肠癌、直肠癌和胰腺癌等癌症的发生。
从中医的角度来说，肿瘤属于积证的范畴，《内经》认为，积证就是津液、淤血的凝滞，而肥厚饮食，容易助湿生痰，无疑会加重这些病理产物的凝聚。
调理建议：多吃“苦”天热吃“苦”，胜似进补。一到夏天，因为炎热，很多人会食欲不振。夏天吃苦食可以泻火解暑，健脾开胃，增加食欲，促进消化，一举多得。此外，夏天人体水分丢失较多，多进稀食汤饮也是夏季饮食养生的重要方法。如早、晚进餐时食粥，午餐时喝汤，这样既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。
生活“小满”刚刚好
健康却要满点才行
谨记以上小满养生要点
一起健健康康度过一整夏
—END—▼往期精彩回顾▼
为什么立夏吃它，一年都不生病？不懂要吃亏！洗护界的国货之光，处女座老妈都点赞姨妈色上妆超好看，姨妈痛上身却超磨人！巨可怕！小鲜肉男星减肥秘籍大公开！3句话7个字直击要害！你的免疫力离家出走了吗？母亲节特辑：妈，我有一件事要告诉你……康康君扫一扫下载订阅号助手，用手机发文章赞赏
长按